• CAT AR

  • Nos sélections

frar

الحساء والشوربة

بريوات

الوجبة الرئيسية

رمضان

عصائر ومثلجات

تارتين

ديسير و تحلية

وصفات للأطفال

القواعد الذهبية : المزاج الجيد في فصل الشتاء

بينما يحل فصل الشتاء، يكون الأطفال عادة متعبين و غير نشيطين و يعانون نقصا في النوم... و هو أمر عادي. إليكم نصائحنا من أجل مساعدتهم على استعادة قوتهم و لياقتهم، بسرعة.

يوم راحة حقيقي في الأسبوع

بصفتها فاصلا رئيسيا في الأسبوع، يجب أن تشكل عطلة نهاية الأسبوع فترة راحة حقيقية داخل برنامج حافل، حيث ستمكن من مباشرة الأسبوع برصيد أقصى من ‘‘الحيوية‘‘. من أجل ذلك، يجب الحسم في مسألة الواجبات المدرسية يوم السبت، من أجل استقبال يوم الأحد بروح متحررة و دون عراقيل.

الأمثل؟ هو أن يقضي أحد الوالدين وقتا مع الطفل من أجل تقاسم لحظات انسجام لا تسمح بها الأنشطة الممارسة مع الإخوة و الأخوات. إنها فقاعة من الهدوء تمنح إلهاما عميقا.

املأ خزانك بالطاقة

الجو بارد و تعتريك رغبة قوية في تناول بيتزا!

تجنبوا الأكلات الدسمة جدا، خاصة ليلا. فحساء ساخن يمنح إحساسا مماثلا بالرضا!

من أجل الصمود خلال الشتاء، يجب التوفر على مناعة جيدة. لهذا الغرض، يجب خلال كل وجبة سد الحاجة من الفواكه و الخضر! فهي بذلك ستمنحكم جزيئات مغذية أكثر بكثير. اكتشفوا جميع وصفات الحساء المصنوع أساسا من جبنة كيري، من أجل منحه نعومة أكثر و مذاق جد طيب!

 

الإطراء الذي يرفع الروح المعنوية

في خضم الامتحانات و العروض و جذاذات المطالعة التي ما تنفك تتكاثر، غالبا ما يمر الأطفال بلحظات تثبط فيها عزيمتهم عند نهاية الفصل. يكفي أن تكونوا بجانبهم و تهنئوهم على نقطة جيدة أو تظهروا اهتمامكم بالتقدم الحاصل، من أجل رفع المعنويات، بعد أن كانت في الحضيض.

ممارسة الرياضة

 

 

في الصيف كما في الشتاء، يحتاج الجسم لتمارين رياضية!
فنحن نحس بشعور أفضل بعد ممارستها، سواء نفسيا أو جسديا.
لماذا لا تمارسون حصة من المشي في جو عائلي، الأحد المقبل؟

Close Cookmode